喜剧疗法 喜剧疗法适合于患抑郁症的老年人。人们认为笑声可以使人得到精神上的松弛,心理上的平衡。开怀大笑能驱散忧郁情绪的乌云。目前,美国已有数百家喜剧俱乐部,它们是调节身心的好场所。
音乐疗法 音乐对于各种身心疾病和精神性疾病,如高血压、缺血性心脏病、糖尿病、神经性头痛,以及各种神经官能症的治疗,均有独到之处。音乐疗法目前在欧美、日本、澳大利亚以及我国等许多国家广泛开展。
观鱼疗法 医学家研究发现,让高血压患者观赏金鱼能降低血压。因为观赏着水中怡然自乐时,能使人的神经也慢慢地松弛下来,心情显得轻松愉快,血压也随之降低。
集邮疗法 20多年前,波兰干塔特拉山区儿童结核病疗养院的医生们发现,集邮活动对治疗肺结核病很有助益。那些热心于集邮的小患者们,要比不集邮患者更快痊愈出院。目前,世界上有许多国家都把集邮列入心理疗法的正式科目之中。
书法疗法 自古以来,书法延年。书法家多长寿。书法讲执笔和运笔,因人的拇指与肺经相通,通过手指的活动能活气血。活经络关节、平衡阴阳,有益于健身。如能长期练、时时写,可达到心理平衡、心情舒畅、心旷神怡之功效。
吟诗疗法 吟诗可使人的肺脏得到运动和锻炼,也可以使人的精神在美妙的诗词意境中得到协调,优秀的诗词还能陶冶人的情操。国外也有诗疗。更为有趣的是,意大利还有以诗治病的“药方”出售。经常吟诗咏词,对健康是有些益处的。
呼喊疗法 即每天清晨到山上、海边、江边向高山和大海、江河大声呼叫,每早一次,每次呼喊20~30分钟。其法可将病人内心积郁发泄出来,从而取得精神与心理上的平衡。
笔耕疗法 有句古词写道:“闲愁最苦,休去倚危栏;斜阳正在,烟柳断肠处。”实践表明,笔耕不辍能填满无所事事的时间。笔杆一握,万念俱消,思想专一,心胸开阔,愉悦精神,保持心理平衡。一份耕耘,一份收获,十分快乐,无疑丰富了个人的内心世界,自然寿从笔端来。
风筝疗法 放风筝活动是一项简单易行娱乐性极强的锻炼方法,古代不少长寿老人都喜欢放风筝。古人认为迎天顺气、拉线凝神、随风送病,百病皆祛。
抚琴疗法 学会拉二胡或弹琴,可以抒发个人的感情,增强意志,还可做为一种情绪转移的方法,来解除人们心中可能存在的郁闷和烦恼。
舞蹈疗法 每天坚持跳一两个小时交谊舞,能有效的防治动脉硬化、神经衰弱、高血压以及肥胖等疾病。德国的一家医院专门开办舞蹈疗养所,大多数病人在接受舞蹈治疗后,精神状态明显好转,病体也在不知不觉中得到康复。
笑话疗法 医学专家证明,笑能调节神经,消除疲乏,愉悦身心,加快血液循环,有益于身体健康。我国有“一笑解百愁”、“笑一笑,十年少”之说,你在紧张的工作、学习之余,不妨让生活充满笑声在笑声中解除疲乏,怡情益智,增强健康。
赏花疗法 在西班牙等国,治疗心理紊乱病症的最简单方法是赏花。医生每天有意识地带领病人去花圃赏花,使病人在不知不觉中克服急躁情绪,消除心理紊乱。我国也有“乐花者长寿”、“常在花间走,活到九十九”等谚语。可见赏花能益寿。
动物疗法 医学家发现,经常抚摸小动物能使人血压下降,心脏病发作的危险性减少。患者常到大自然中欣赏鹰击长空、鱼游浅底的自然景观,可以松弛紧张的情绪、启迪想象力,达到治疗的目的。
幽默疗法 美国医生在给病人开药方时,常常把“幽默”和“笑”开进去。原因是:笑是个好运动。每次笑时,胸腹、心脏、肺、肝脏都能得到放松;还能从呼吸系统把外界侵入的物质排除出去,加速血液循环。幽默能排除忧烦、紧张、沮丧、头疼、背疼。
电视疗法 德国著名的眼科专家弗里德保指出,患斜视的儿童,每星期用10分钟的时间,将健康的眼睛遮盖,强迫使用斜眼看电视.坐在与斜眼相反的方向位置,用斜眼看电视节目。这是因为电视图像的结构、线条以及电视有规律的闪烁,能使眼睛随之活动和自我调节,从而达到矫治的目的。
美学疗法 美学疗法是当代科学技术和文学艺术的巧妙结合。它运用声学、光学、电子学、美学、心理学等原理,因患严重的神经官能症,采用音乐疗法治疗l0多天后,便恢复了健康。有资料报道,一位因脑血栓造成左侧偏瘫、语言障碍的老人,经过一段时间的音乐治疗后,不但能走路,而且还能慢跑2000米。
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